首 頁 關于協會 新聞中心 政策法規 會員服務 會員中心 健康知識 聯系我們
站內搜索 : 
適合老人夏季養生的三道粥
發布時間:2018/5/23 14:54:07  瀏覽次數: 172 次

 眾所周知,粥更容易被人體吸收,也更具營養價值。如果再輔以其他食材,在經過不同的加工方法熬制后,使其不僅營養豐富、味道鮮美,而且更具有滋補、祛病和養身之功效。下面小編給大家編輯整理收集一些能幫助老年人養生的夏季養生粥。
     燕麥粥
     燕麥含有豐富的B族維生素和鋅,對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用。燕麥還富含果膠,可以有效地降低人體中的膽固醇。所以,常喝燕麥粥可以達到減肥的效果,還能預防高血壓、高血脂等疾玻
     燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效,是補鈣佳品,尤其適合于中老年人經常食用。
     紫米粥
     紫米具有益氣補血的功效,適用于婦女體質虛弱,營養不良,貧血等癥。
     紫米還有不少食療效用,滋陰補腎、明目補血,比較適合產婦、老人、兒童食用,可以有效地補充營養。
     粳米粥
     粳米能補脾益氣,養胃生津。體質虛弱,脾胃不好的人應常喝粳米粥。
     粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的幾率。
     粳米能預防糖尿并腳氣并老年斑和便秘等疾玻
     粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。

版權所有 昆明市醫養協會
注册菠菜送白菜 来凤县| 阿鲁科尔沁旗| 平果县| 祁东县| 山西省| 衡南县| 黄石市| 邵东县| 蓬溪县| 济宁市| 余姚市| 灌云县| 乌什县| 宁明县| 仙桃市| 页游| 个旧市| 南靖县| 玛沁县| 北海市| 南靖县| 垫江县| 资讯| 循化| 双峰县| 东安县| 石屏县| 福泉市| 崇明县| 怀宁县| 镇巴县| 湖州市| 灵丘县| 囊谦县| 丹东市| 桦甸市| 龙陵县| 民县| 梅州市| 北安市| 泸溪县| 天水市| 涞源县| 宁晋县| 邹城市| 咸丰县| 分宜县| 灵台县| 邹平县| 延津县| 客服| 泸溪县| 宾川县| 都江堰市| 长宁区| 莲花县| 耒阳市| 富锦市| 铜川市| 兖州市| 炉霍县| 定远县| 田阳县| 关岭| 应用必备| 于都县| 叙永县| 双江| 灵川县| 凉山| 福鼎市| 九江县| 灵宝市| 明光市| 莒南县| 榕江县| 门头沟区| 长泰县| 通河县| 斗六市| 建平县| 深泽县| 曲沃县| 民权县| 措美县| 贵溪市| 杭锦旗| 河津市| 佛教| 仪征市| 永康市| 兴国县| 宁安市| 盘山县| 辽源市| 龙陵县| 岑溪市| 临澧县| 沙湾县| 崇仁县| 绥江县| 姚安县| 通道| 漯河市| 友谊县| 萝北县| 靖西县| 吉木萨尔县| 邳州市| 墨玉县| 汶上县| 姚安县| 耒阳市| 晋州市| 陈巴尔虎旗| 彩票| 沅陵县| 府谷县| 曲阜市| 白城市| 清镇市| 翼城县| 阿克陶县| 宣恩县| 东乡| 红安县| 临泽县| 涡阳县| 乌拉特前旗| 思茅市| 慈利县| 皋兰县| 长宁区| 黄浦区| 卫辉市| 嘉善县| 衢州市|